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    新聞動態
    吃瓜子會長胖嗎 吃瓜子注意什么
        瓜子是大家在日常生活中經常吃的食物之一,瓜子是一種零食,瓜子的口感非常好,所以有許多人喜歡吃瓜子,那么請問吃瓜子會長胖嗎?瓜子的功效及作用是什么?孕婦能吃瓜子嗎?下面小編為大家講解。
    吃瓜子會長胖嗎
        瓜子里面的營養豐富,有大量的維生素、蛋白質、油類等營養物質,不過瓜子里面有大量的熱量,瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。
        飯后吃瓜子是一種比較好的事情,這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,能夠增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經沖動傳導給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
        所以,孕婦在吃飯之前與吃飯之后吃瓜子,人體里面消化液會快速的分泌,可以幫助人體消化吸收營養,所以,飯前磕瓜子能夠促進食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
    吃瓜子的注意事項
        葵花籽不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵,并能保護口腔黏膜。據測定,每天嗑250克葵花子,就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后,總是感到口干舌燥。
        另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因為它會損傷肝臟,引起肝硬化。
        食可而止:每次80克左右為宜。
        食事求適:大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液,久而久之會影響人的口腔健康,甚至影響消化。
        瓜子兒一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
    瓜子的功效及作用
        適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等等。不同類型的瓜子的功效與作用各有不同:
        1、西瓜子能健胃、利肺、潤腸。
        2、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富。
        3、南瓜子有驅蟲作用,適當嗑點瓜子,能刺激舌頭上的味覺神經,促進唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進面部肌肉的運動。
        4、據報道,葵花子有醫療價值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
        但由于瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該盡量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利于糖尿病人控制血糖。此外,瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖,升高血糖。另外,嗑瓜子時,唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。
        唾液過多流失,會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食欲減退。唾液有助于清除口腔內的食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵的機會,并能保護口腔粘膜,糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍,則很難痊愈,所以,吃葵花子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。
     
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